☆ Méditation Vibrations sonores☆

☆ Méditation Vibrations sonores☆

△ « Tout est énergie et vibration » Albert Einstein 

 

Méditation « vibrations sonores »  https://www.youtube.com/watch?v=gW9YqaetTsc

 

Voici une méditation sonore qui permet d’ être moins dans le mental que dans une méditation classique. De part la vibration qu’ elle procure à travers le corps et notamment au niveau du cerveau, le monologue intérieur s’ apaise instantanément. C’ est une de mes méditations préférées!

△ La vibration du bourdonnement △

 

Cette méditation est un extrait de la méditation OSHO Nadabrahma . On l’ utilise également en amont d’ un soins aux bols tibétains afin d’ ouvrir, les nadis, les canaux d’ énergie du corps.

Dans une posture assise le dos droit, lèvres closes,  fais le son « mmmmm » sur l’ expire. Le bourdonnement doit être suffisamment fort, ne soyez pas timide si vous la pratiquer en groupe, le son doit être entendu par les autres .

Cette respiration sonore va créer une vibration dans tout le corps. Essaie de revenir vers les sensations présentes et de ressentir l’ effet du bourdonnement, notamment au niveau du cerveau.

La pratique doit durer entre 15 et 30 min. Reste ensuite en silence (posture assise ou allongé) et observe l’ effet de cette pratique au niveau de ton mental.

Alors tu as aimé !?

Ludivine

 

 

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